鸟鸣可以帮助人们缓解压力

2021年12月11日

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在英国利物浦的一家儿童医院里，走廊里传来着阵阵悦耳的鸟鸣声。这是附近一个公园黎明时的现场录音，目的是让焦虑的年轻小患者平静下来。

这家医院是欧洲众多利用鸟鸣录音来培养振奋精神和提供治疗体验的地方之一。研究确实表明，自然的声音有助于缓解压力。

当一些噪音如电视、交通和随意的谈话使人难以集中注意力时，鸟儿的歌声可能会使人更容易集中精神。一位专家认为，鸟鸣能让人们在身体上放松，同时在认知上刺激他们。身体放松，而头脑变得警觉。

许多机构已经开始运用这一理论。利物浦的一所小学在午休后播放了鸟鸣和其他自然背景音，因为学生们此时通常会昏昏欲睡。鸟鸣似乎有助于他们集中精力，变得更加警觉。现在阿姆斯特丹的史基浦机场也在使用这一方法，那里的休息室会播放鸟鸣，帮助旅客在登机前放松心情。

所以，如果你感到压力很大，试着放一些鸟的歌声。或者更好的是，走出去，去大自然听听真实的鸟鸣。

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撰文: Bob Sundstrom

制作: John Kessler

播音: Mary McCann

题图摄影: Chris Henry

图片摄影: 刘建国

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