她书单｜不被定义，随心成长

做个有野心的人

想象下这样一个场景，当老板和你谈话，希望你成为更高级别的负责人时，你会怎么回答呢？

身为女性的我们，回答方式很可能是：谢谢老板对我的肯定，我也不确定是否有这样的能力，但可以试试看。

此时，我们内心的忐忑很可能要大于对这个职位的渴望：我真的可以吗？

甚至也会觉得，专注于自己的业务就好，涉及与领导打交道，权力之争，都是太过麻烦和累心的事，不如不参与这个游戏。

怀有这样的想法，大都是我们对权力的理解不够。对于这一经常和心机、向上爬等联系起来的词语，书中这样理解道：

权力，是你在别人的故事中扮演的角色。

一旦成为带领团队的角色，就要从关注自己到关注他人，从关注事到关注人，目标就是让自己的团队成为英雄。

这样来思考权力，它是不是没有那么厚黑和复杂了呢？

经常觉得自己不够好

还是以上面的场景为例，当受到领导提拔时，是不是内心会怀疑：自己行不行呢，我要是做得不好怎么办？

要战胜这个心理杂念，首先是把“我行吗”换成“我愿意吗？”

在第一次录公号视频《张幼仪：安之如仪》时，我和合作伙伴本来的计划是我写好文案，她找人来制作，后来她建议我试试自己出镜。当意识到自己也愿意做这件事时，第一个视频就这样出来了。

你看，就是这样的一念之差，改变了我们的行动方向。

所以，今后当面临新的挑战时，可以把“我行吗”换成“我愿意吗？”如果确定自己有意愿，接下来的问题就会变成我将如何去做，而不是质疑自己行不行。

其次，把“这件事我做得不够好”和“我不够好”分开，我做了一件糟糕的“事”，但不代表整个“人”都是错的，丢掉否定自我的羞耻感。

停止内心戏

汇报工作时，领导提出质疑，心里就会打鼓：领导是不是不满意我的工作呢？甚至“浮想联翩”：老板是不是不喜欢我这个人？

而同样在场的同事很可能只是觉得，老板对你的工作有疑问，并没有任何对你的负面评价啊。甚至很有可能，他根本没注意到老板的提问。

你看，在自己心里无比重要的事情，在别人眼里并没有什么。减少内心戏的关键在于，如何正确地看待自我，接纳自我。

首先要克服“以自我为中心”的认知偏差——认为自己的一言一行总会被别人注意到，自己犯了错，别人看自己的眼光都带着鄙夷。

实际上，别人有别人的事，根本不是特别注意你。

其次，拆解内心戏的真实想法，分析问题出在哪里，用自我对话的方式，将消极思维转变为积极思维。

比如同事没有及时回复你的信息，可以问问自己：是不是因为今天同事没回你微信不开心？然后，再像朋友一样安慰自己：哦，是这样的。不过有没有可能是因为他在忙呢？

为他人假设一个善意的动机，可以省掉很多不必要的内心戏。

重视情绪信号

情绪之所以被妖魔化，是因为很多人都认为“情绪”一定是负面的。但每一种负面情绪背后，都有其正面意义。

当出现愤怒、生气等负面情绪时，我们可以先给自己6秒钟时间缓解情绪，而后看到情绪背后的问题，将其化解，也就是管理情绪。

管理情绪，是让情绪的能量朝着你期望的方向流动，并且在这个过程中让自己从低能的状态转换成高能的状态。

情绪问题中，有一个ABC理论，即A是事件，B是想法，C是行为后果。管理情绪的关键是我们如何合理地解读B，有没有绝对化、过分概括B。

和文中一样，曾经有次部门人员的流动，让我感到非常生气和伤心。我为本该同甘共苦时对方的离去感到气愤，但我一直没明白自己的心结在哪里，困在负面情绪里了很长一段时间。

现在我才觉察到，对方的离去是A，在我对B的解读中，这是背叛和耻辱：我不是一个值得追随的领导。这样的想法显然是不客观的，就算你不是对方心中的好领导，那也承认现实，继续努力就好。但当时的我没有明白，产生了不良的情绪结果C。

最深一层，还有工作不易的孤独感，想到这里，我们可以在内心狠狠地抱抱自己：你也真的很不容易，也很棒！

从“生气”到“委屈”到“羞耻”再到“孤独”，最后到“接纳”，从对他人的愤怒和对自己的苛责，到放下怨气，在对情绪的探索中，我们看到自己和他人。

终其一生，我们都在探求自己，寻找自己，想要过一个对得起自己的人生，成为不被外界定义、不被外在限制的自己。

那么，就随心生长，与时间为伴，让这个独一无二的自己更自在，更闪闪发光！

今日主编：路路，热爱阅读，关注女性成长、女性故事。

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