Photo: Camilla Cerea
这场新冠病毒全球大流行让我们大家都非常震惊。负责任地面对，野外活动和野生动物观察可能是正是我们现在最需要的完美活动。
我们中没有人经历过像COVID-19新冠肺炎这样的事情，世界卫生组织本周将其称为全球大流行的冠状病毒爆发。目前，全球已确诊病例137300余例，死亡人数至少5073人。市场低迷。一切都取消了。以前看起来像是偏执狂的预防措施现在感觉像是常识。
我们不想忽视严重的情况。我们也担心我们的亲人。我们也很害怕。
但我们可以推荐一些在这种情况下看起来微不足道的东西吗？
如果可以的话，去观鸟吧。
我们知道，在此公共卫生危机期间，宣传观鸟活动似乎有些不合时宜。但只要你不把自己或他人置于危险之中，观鸟也许是现在最好的选择。
首先，流行病学家建议，花时间在大自然中可以作为一种社交距离疏远形式，以限制病毒的传播。当然，这里所说的社交距离是指到你可以并允许到达的开阔空间，同时避免与他人亲密接触。
出于这些原因，不要和一群朋友一起去。尽可能避免乘坐公共交通工具。请记住，60岁以上或患有慢性病的人患重病的风险更大。如果你是这种情况，或者你生活在一个疫情爆发地区，请格外小心，留意当地卫生部门的建议。
我们并不是说要全天出游。也许只是步行去附近一个没有人的公园，或者开车去附近的树林。如果你没有这些选择，即使只是盯着窗外仔细观察你所看到的任何鸟类也能有所帮助。
纽约大学公共卫生学院的流行病学教授格肖恩说：“我认为这是一种缓解压力的好方法，而且应该不会对暴露造成什么威胁。我们应该鼓励这些健康的应对机制，同时也有利于人们尽可能保持愉快的心情，这对抗击病毒至关重要。”
正如格肖恩所说，观鸟和其他户外活动一样，对心理健康也有好处。越来越多的科学证据表明，与自然的接触可以缓解焦虑，提供全面的情绪刺激。随着恐惧的加剧和空气中明显的紧张，我们都可以从这种平静的影响中受益。
如果你是一个经验丰富的观鸟者，现在是时候在你喜欢的活动中获得安慰了。你可能会发现仅仅是观鸟就有一种独特的乐趣。如果你还没有进入观鸟圈，这实际上是一个很好的时间开始。春季迁徙即将升温，你会很高兴你开始关注。让你自己适应这些常见的物种，然后下载免费鸟类指南应用程序，进一步探索和跟踪你看到的。或者，如果你正在居家工作，花一个下午茶时间偷偷向窗外瞄几分钟，我们不会告诉别人的。
事实是，没人知道接下来会发生什么，也不知道这一切将如何改变。我们所能做的就是听从公共卫生专业人员的指导，善待自己，互相照顾。所以：勤洗手、出门带口罩、打电话给亲人朋友。
并且，如果可以的话，去观鸟。
